Smoothie mit Banane und Himbeeren
Ein erfrischender und cremiger Smoothie mit Banane und Himbeeren – schnell gemixt, wunderbar fruchtig und perfekt für Frühstück, Snack oder als leichter Nachtisch. In wenigen Minuten zubereitet und ideal für alle, die Beeren lieben.
Kochutensilien
- Standmixer
- Schneidebrett
- Küchenmesser
- Messbecher
- Löffel
- Gläser
- Trinkhalme
Zutaten
- 1 Banane (reif)
- 300 g Himbeeren (tiefgekühlt)
- 300 ml Milch (3,5 % Fett)
- 2–3 EL Honig
Anleitungen
- VorbereitungWasche zuerst deine Hände und stelle alle Zutaten bereit.Miss Milch und Honig ab, schneide die Banane in grobe Stücke und stelle deinen Standmixer auf die Arbeitsfläche.
- Smoothie zubereitenGib die gefrorenen Himbeeren, die Milch und die Bananenstücke in den Mixer.Füge 2–3 Esslöffel Honig hinzu, je nachdem wie süß du den Smoothie magst.
- MixenSchalte den Mixer ein und püriere alles, bis eine cremige und sämige Konsistenz entsteht.Stoppe den Mixer kurz, kratze die Seiten ab, falls nötig, und mixe anschließend weiter.
- AbschmeckenProbiere kurz, ob die Süße passt. Wenn du magst, gib noch etwas Honig dazu und mixe ein letztes Mal.
- ServierenFülle den Smoothie in Gläser, stecke Trinkhalme hinein und garniere ihn nach Wunsch mit frischen Himbeeren oder einer Bananenscheibe.Sofort genießen, solange er schön kalt und cremig ist.
Notizen
Du kannst die Milch durch Haferdrink, Mandelmilch oder Joghurt ersetzen – der Smoothie wird dadurch noch cremiger.
Wenn du einen besonders kalten Smoothie möchtest, verwende ausschließlich gefrorene Himbeeren und eine gut gekühlte Banane.
Für eine dickere Konsistenz kannst du einen Esslöffel Haferflocken oder Joghurt hinzufügen.
Reste lassen sich super in Eiswürfelformen einfrieren – perfekt als fruchtige Eiswürfel für Wasser oder Limonade.
Kalorien pro Portion: ca. 180–200 kcal (Je nach Süßung und Milch leicht unterschiedlich.)